妈妈们经常会因为孩子的一点小事情大动肝火，怎么处理好自己的情绪呢，为什么自己会经常生气呢？带着这些家庭中经常出现的问题，更合凝爱家庭服务中心在2016年7月29日晚上开展了“妈妈心晴坊”—妈妈情绪管理小组，与六位妈妈一起讨论有关情绪管理的技巧。

                                  妈妈们与社工进行放松的呼吸训练

小组开始时，妈妈们在互动游戏中，表达了很多在家里会发脾气的事情，这让组员也引起了很多的共鸣，妈妈们都会以孩子不听话，自己就会表现出很生气的情绪。而当妈妈面对这些生气的事情，一直没有很多的办法控制，社工通过互动引导，妈妈们也分享了一些控制自己情绪的做法，有的妈妈也觉得，自己的情绪不发泄是不能好好地教育孩子。在接下来的情绪游戏中，社工也观察到妈妈们对自己的情绪并不太了解，也不懂得怎么向孩子去表达正确的情绪。小组的最后，社工也分享了放松的情绪的呼吸方式，让妈妈们能学到到一些轻松情绪的方法。

社工也着重第一节活动中收集妈妈们对自己情绪的看法，在后续活动中，通过不同的互动与交流，一起与妈妈们分享自己在产生情绪中的一些看法，一起体验怎样去管理自己的情绪，更好地与孩子分享自己的感受。