单亲家庭压力的根源，在于需要持续地付出。为了为孩子创造一个安全稳定的物质环境，单亲妈妈要挑起生活重担，同时无人分担家务琐事，更是牵扯了很多心力。为了让妈妈们学会减压，从容面对生活，2015年3月4日开始，每周三晚上，荷城街道凝爱家庭服务中心社工都会与凝爱增值项目的阳光妈妈们一同“抛下压力 拥抱明天”，开展减压小组活动，让阳光妈妈每周一晚放下重担，绽放微笑。

在第一节的小组活动中，组员通过游戏了解压力对自身产生的影响，社工通过对压力的分析与讲解，组员都能够认识压力的作用与危害。有组员表示：“适当的压力能够激励自己，但是过多的压力会压垮自己。”

社工与组员玩压力小游戏

“抛下压力 拥抱明天”减压小组是根据阳光妈妈们的需求，专属设计的小组，共五节。接下来会相继开展其余四节小组活动，其中包括放下压力、理清自身关系网、学习减压小妙招和运用减压小妙招。