0228 鹏星社工驻石龙兴龙社区综合服务中心 丁永琪

 

新年期间由于家庭聚会较多，很多老人家会打破日常的饮食作息，使身体不知不觉积累了“毒“，因此，2月28日下午，东莞鹏星驻石龙镇兴龙社区综合服务中心康复师开展了一场“五脏养生，排毒为先“为主题的健康阁——长者健康知识讲堂，为社区长者讲解了一系列人体排毒的健康知识。

 

                                                                

 

中医学认为，人体广义的“毒”是由内生五邪、外感六淫、内伤七情、饮食不节、过劳过逸等原因引起的人体阴阳失衡；康复师提到，给人体进行有效的排毒方法是日常的合理饮食、良好的生活习惯、运动锻炼、健康的作息时间和积极乐观的健康心态，以及中医养生专家推荐的保健按摩等；紧接着，康复师再作进一步的分析，为社区长者逐一讲解人体每个器官的排毒做法以及合适的排毒时间，同时康复师也为社区长者推荐了动物血、绿豆、黑木耳、牛蒡茶等几种排毒食物，让社区长者学会排毒的生活小习惯。最后，康复师为社区长者们提供了排毒测试，让社区长者能够进一步地认识自我的“中毒“情况，可以作更好的身体调节。

 

康复师提到社区长者想要有效进行“排毒”，就要选对合适的时间，同时日常也要注意观察自己的身体，进行适时的调理，这样更加有益于身心健康发展。